林韦伶产后减肥造成卵巢出血 产后减肥的最好方法

    林韦伶产后减肥运动过度伤身,接下来小编分享产后减肥的最好方法:

    方法一：产后运动

    新妈妈们产后坐月子时不要经常躺在床上，要经常活动。坚持做一些简单的产后体操，可以帮助子宫收缩，比如按摩腹部等。

    一、呼吸运动

    仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使内脏牵向上方，而使腹壁下陷，然后将气呼出。

    二、举腿运动

    仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，内容来源:与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。

    三、胸膝运动

    这个运动可在产后10至14天开始做。跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。这样做可以防止子宫后位。

    方法二：坚持给孩子哺乳

    新妈妈产奶的过程中，也能减肥，因为可以消耗一定量的脂肪。此外，在喂母乳时，由于宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩。所以对于产后月子期间的新妈妈们来说，没必要精心策划减肥方案。只要在坐月子时坚持给孩子哺乳，就可以尽快回到苗条的从前，因为哺乳是最好的减肥方式。

    方法三：补中有减

    新妈妈们产后身体水分变多多，有些人便利用热气蒸发水分，以此来达到减肥的目的，这可能会造成脱水现象。因为我们的身体70%是水分，水分维持了器官的正常运作，失水过多会伤阴，也会影响个人情绪的波动。此外妈妈在生了宝宝之后，饮食营养丰富，而自身的消化功却减弱了。所以说如果摄取的热量过多，再加上活动量减少，过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中，就会导致肥胖。

    以上是有关台湾女星林韦伶产后减肥过度导致卵巢出血的相关介绍,虽然产后成功减肥42斤但并不是健康减肥方法,另外小编分享了产后减肥的最好方法,通过运动,哺乳等减肥效果最好。