腹部减肥方法有哪些 4种腹部减肥最快方法

    腹部减肥方法有哪些？一般肥胖多从腹部开始,尤其是入坐少动的上班族。来看看这四种腹部减肥方法,容易坚持还有效果:

    腹部减肥方法一:

    第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

    第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

    第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

    第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

    第五步：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

    第六步：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

    腹部减肥方法二:做家务收腹法

    或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

    腹部减肥方法三:粗盐减肥法

    粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

    腹部减肥方法四:腹部按摩减肥手法

    可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和不感觉痛为宜：波浪式推压法，两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一压，由上而下慢慢移动似水中的浪花。腹部按摩减肥可选关元穴、天枢穴、中脘穴。

    以上介绍的是腹部减肥方法有哪些,推荐了4种腹部减肥方法,帮助你快速有效的减掉腹部赘肉,变小蛮腰。