减肚腩瑜伽 三招瑜伽动作一周减掉大肚腩(3)
减肚腩瑜伽动作图解
减肚腩瑜伽三、炮弹式
步骤：
1.身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。
2.慢慢抬起上半身，双手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体。
3.臀部始终要紧贴着地面，左脚轻轻地抬离地面。
4.这个动作保持10秒钟左右，然后换左腿重新做。反复做10次左右即可。
原理功效：这个炮弹式的动作主要是通过挤压腹部的赘肉从而让小肚子快速地减掉，并且还可以加快身体内的新陈代谢功能，让小肚子上的脂肪快速分解消耗。除此之外，这个动作还可以协助将聚集在腹部的胀气也排出体内。
以上分享了三招减肚腩瑜伽动作图解,教你通过这几个瑜伽动作来减肚腩,简单易学,而且减肚子效果非常好。
