总觉得美丑是爹生娘给的，怪不得谁。但判断一个人，无论男女，往往会先默默地看一下他(她)的手，很可以说明一些问题。所以，一定要好好呵护自己的双手，因为很多人都在悄悄地用它来评判你的品质哦。

    随身携带3件宝

    普通女孩的包包里，应该都会有一支手霜吧，洗完手之后涂一涂，否则手部的皮肤会非常干燥。如果只是这样，那么你属于比较初级的，想要进入中级阶段，请多备一把指甲钳。

    天气冷了，指甲开始变得脆弱，它突然断掉会很尴尬，所以包里应该有一把指甲钳，随时准备修剪。

    如果再升一级，那么强烈建议你应该备一瓶“美甲油”，它能够同时滋养指甲和指甲周围的死皮。没事的时候拿出来，点在每个指甲盖上，按摩一下，效果还是很好的。因为秋天会变干的，不单是手和指甲，还有指甲周围的皮肤，如果滋养不到位，很容易产生倒刺哦。

    手指要做“瑜伽”

    其实手指是我们人体全身的缩图，手指瑜珈只是用手指做一些简单的小运动，就能改善便秘，浮肿、腰痛等一系列全身瑜珈才能达到的效果。

    手指与全身各部位的对应：

    大拇指对应部位：脸、喉

    对应症状与效果：肌肤干燥，脸部皮肤松驰、浮肿、怕冷体质　痛经等

    食指对应部位：胸　腕

    对应症状与效果：紧致手臂、丰胸、缓解疲劳、宿醉、眼睛疲劳、肩膀酸痛、感冒、哮喘、胃炎、胃胀及胃下垂等

    中指对应部位：脑、背、腹

    对应症状与效果：腰痛、压力、焦虑、失眠、健忘、注意力不集中等

    无名指对应部位：腰、臀

    对应症状和效果：瘦腰、提臀、便秘、腹泻、膀胱炎等

    小拇指对应部位：脚

    对应症状与效果：下半身浮肿、膝盖痛、股关节痛、便秘、腹泻、膀胱炎等

    如有上述症状者，不妨找到症状相对应的手指来做一下按摩吧！

    手指瑜伽基本做法：

    1、站直后两脚张开并与肩同宽或静坐，手指尽量打开、伸展。在前胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。

    2、两个大拇指相互用力按压，同时用鼻子做3次呼吸。以同样的方法按照食指、中指、无名指、小拇指的顺序相互按压。最后所有手指同时一起按压。也是用鼻子呼吸3次。以此作为一组，早、中、晚各做3组。

    注意：孕妇要询问医生或教练后再做，不要用力过大使第二个关节弯曲，不要用力过大使五个手指都并拢，不要饭后立马就做。

    对瘦手臂有效的“手压式”

    1、站直后两脚与肩同宽或表坐，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。保持这个姿势。吸气，挺胸收腹。

    2、一边吐气，一边将手臂尽可能地向右边移动做一组基本的手指瑜伽。

    3、同样，将两手臂尽可能地向左移动，然后做一组基本的手指瑜伽。重复1~3动作。

    4、吸气时，将手臂还原到正面，然后做一组基本的手指瑜伽。

    对瘦小腹、便秘有效的“鞠躬式”

    1、站直后两脚张开比肩膀微宽，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。

    2、吸气时，挺胸收腹，两手举过头顶。

    3、一边吐气，一边将身体向前倾至与地面平行，然后做3组基本的手指瑜伽。

    4、吸气时，将上半身还原，然后做一组基本的手指瑜伽 。

    对丰胸、肩膀酸痛有效的“伸展式”

    1、站直后两脚与肩同宽或表坐，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。

    2、吸气时，挺胸收腹。两手举过头顶。

    3、一边吸气，一边弯曲肘部将指尖移向后脑勺。然后做3组基本的手指瑜伽。

    4、吸气时，将双臂还原到胸前。然后做一组基本的手指瑜伽。

    当然，做做瑜伽对手部非常有帮助，但我们不能仅靠瑜伽来打理她，也需要每周护理一下，而且是特别有必要。手是全身承担最多事务的，自然比较容易老化，死皮的产生也会比其它部位更快一些。请善待我们这位忠实的“朋友”吧！