运动健身后能洗澡吗?

    运动健身后能洗澡吗?运动后立刻冲冷水澡有害健康,因为大量出汗，洗澡导致流向肌肉和皮肤的血液增长，其他器官供血不足。

    举动后有的人为了图舒畅，重新到脚冲个冷水澡，当时感觉很酣畅，可事后很或许会感到混身乏力，有的乃至会呈现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状况的，假如冲冷水澡，血管急剧紧缩，体内热量遭到外力的压制，一时披发不出来。

    而且颅内的动脉血管很厚实，对外界刺激是很敏感的，在高温季候，运动反面部出格苟且出汗，这时假如用冷水冲洗头部，有或许引起颅内血管功能非常，造成头晕、头痛、眼前发黑，乃至可以呈现吐逆征象，严重的话，还大概会引起颅内出血。

    靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平常没有洗冷水澡民俗的人，身段突然遇冷后经常会引发种种不适，发起各人切莫图一时坦直，留下疾病隐患。

    炎天勾当后应洗热水澡

    炎天在活动后，仍是用洗热水澡的方式来降温对照好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持干净，还可使皮肤透气，加速皮肤和肌肉血管的血液轮回，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分得到营养，并加速乳酸等代谢产物的排除。

    热水澡水温不宜太高，日常以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，由于次数太多会把皮肤概况正常渗出的油脂及正常寄生在皮肤外面的掩护性菌群所有洗掉，苟且引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵制力也会因此而减弱，反而等闲患病。

    其它，举动完后，最好苏息30-45分钟，再洗澡，由于勾当后立即洗浴会导致流向肌肉和皮肤的血液增长，其他器官供血量不够，同时，流动后呼吸还未牢靠，接着就进浴室，在空气不畅通的情况下，大脑很等闲缺氧可能出现头晕目眩、全身无力等症状，严厉者还可引起血压降落，虚脱休克和晕厥。

    运动健身后能洗澡吗?运动后千万不要立刻冲冷水澡哦~