瑜伽减肥 不能开空调，对着空调或是电扇的风一边吹风一边训练是很危险的，不只起不到锻炼身体的作用，还苟且感冒。

    操练瑜伽的时辰很轻易出汗，一出汗身段毛孔会伸开，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，所以这时若一经凉风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”征象，而导致各类不适。

    别的，毛孔本来还有很强的过滤浸染，大出汗的时辰，过滤浸染就几乎消散了，而那些靠着风来撒播的细菌和病毒，则恰恰乘这个机缘，钻到人体里来。当你大汗淋漓，吹着空调风或是风扇风操练瑜伽的时间，空调的湿气冷气就会顺着毛孔进入体内，很轻易造成你肌肉或是枢纽酸疼，一不小心还可能会感冒着凉。

    开空调，但与空调保持必然的距离练瑜伽，可以吗？

    把室内空调的温度控制在24-27摄氏度让人体舒服局限内，并与空调保持一定阻遏，不让风直接吹到身上，这样练瑜伽可以吗？

    如许不是不可以，但训练瑜伽的成绩会大打折扣，而且也晦气于身材康健。

    我们知道瑜伽是一种有氧运动。所谓有氧举动，是指人体在氧气充分供应的情况下举办的体育锻炼。因此，操练瑜伽一定要在有充足的氧气情况下进行。尤其是瑜伽深呼吸要求操练者在操练时吸入大量的氧气和希罕氛围。而平日我们利用空调的时候，为了节减能源都要紧闭门窗，时间一长，室内氛围就会污浊，无法提供足够的氧气包管我们举行瑜伽练习。

    而且把练功房的温度控制在24-27摄氏度，这样一来室内外温差较大，人在室内流动的时辰虽然会感到恬静，但却有碍于人体汗腺排汗和热能的散发，散热传导系统运作减慢，对人体也会有必然的影响。相反，在室表里没有太大温差的环境中举行瑜伽熬炼，只要活动量不外度，水分补充得实时富足，对人体的机能消费没有太大影响。

    先开空调，当室内的温度降下来后，封锁空调后再最先训练，可以吗？

    从理论上来说，是可行的，可是我们知道先开空调把温度降下来后，如果要想保持室内温度，仍是必需紧闭门窗。紧闭门窗会造成室内氛围不流通，同样会导致瑜伽练习者呼吸难题。