瑜珈有什么好处?瑜伽的好处

    1.瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

    2.瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。

    3.瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。

    4.有效地增加活力、生命力和延长生命。

    5.有效地开发创造力，增强记忆力。

    6.有效地提高思维能力，集中注意力。

    7.增强免疫力，加强对疾病的抵抗力。

    8.稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性。

    9.自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。

    10.饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。

    11.消除紧张，平静内心

    通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张

    12.修心养性，厚德载物

    瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

    13.特别功法，特别疗效

    瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

    以上内容介绍了常见的瑜珈的好处,瑜伽不仅能减肥,还能健身,长期练瑜伽,可以延缓衰老哦~