毛巾减肥法:日本流行的毛巾减肥操
毛巾减肥法:日本流行的毛巾减肥操
日本比较流行的毛巾减肥操深受减肥人士的喜爱,教你巧用家里的毛巾来减肥,下面介绍了简单的9招毛巾减肥操动作,让你成功摆脱赘肉。
毛巾减肥操动作一:肠腰肌+外腹斜肌+内腹斜肌
毛巾减肥操动作图解
要使上半身的褐色脂肪细胞，经常处于活跃状态，对下半身的认真锻炼很重要。下半身锻炼的重点在于，通过支撑肠腰肌、外腹斜肌和内腹斜肌，将腿往腰骨的高度抬起。
1.两手握住毛巾的两端，往两边拉伸，将毛巾拉紧，将手臂的高度固定在肚脐眼附近。
2.左手触碰右边膝盖，这时，手臂的位置有意识地保持不动。
3.接下来，用右手接触左边的膝盖，左右交替慢慢地进行30次。
