吃什么生发?生姜能生发吗?生发的食物

    生发可以用饮食方法,那么,吃什么生发?生姜能生发吗?为大家推荐了一些非常有效的生发的食物,一起看看吧!
 

    生姜能生发吗?

    生姜能生发!

    我准备了两个生姜，第一个用水煮，然后用姜水洗头；第二个，在我洗完头后，直接将生姜涂抹于脱发处，就这样持续了三天。我发现虽然头发生长的不多，但是却几乎没有脱发了，真是值得庆幸啊！

    当然，我还做了另一个实验，那就是将生姜涂抹在我外公的胡须处，进行了为期六天的实验，终于在第七天时，发现外公的胡子密了一些，也黑了一些。同理，既然胡子都能因此而茂密，黑亮，头发一样也能做到，不过前提是要坚持做。

    生姜原来不仅可以防脱发，还可以生发呢！不过我们不能只局限于去治疗，关键要注意营养调理。头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治疗我们的脱发也大有裨益。

    吃什么生发?生发的食物

    头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含维生素A、 E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。

    (1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

    (2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

    (3)宜食含碘高的食物。

    (4)宜多食碱性食物，如新鲜蔬菜、水果。

    (5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

    (6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。