高脂肪饮食、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物，越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积攒的信号。当健康面临威逼，排毒就成了每日必不行少的功课。猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分化后，发作一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反映，转化为人体不易吸引的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

    苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能防止食物在肠道内侵蚀。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

    蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经瘦弱等症也有必然成效。

    糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内扫除。

    1.在日常饮食中掌握盐分的摄入

    过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味侧重，能够试试用芹菜等含有自然咸味的蔬菜代替食盐。

    8.多饮水

    对肠道，尤其大肠是粪便沉积的处一切益处。多饮水能够增进新陈代谢，缩短粪便在肠道逗留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

    9.每周吃两天素食

    给肠胃休息的时机。由于过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中发生大量毒素，造成肠胃的庞大承担。

    10.多吃新鲜和有机食品

    少吃加工食品、速食品和清凉饮料，由于此中含有较多防腐剂、色素。