李小璐是如何产后如何瘦肚子的？(3)
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三、科学饮食
产后科学饮食是防止产后肥胖的关键一环，产后妈妈切忌大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果的摄取也不可缺少。每天食物推荐量：主食包括米、面、杂粮450克;动物性食品200克;蛋类150克;食用油20毫升;牛奶或豆浆250毫升;蔬菜450克，水果100克左右;其它，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物。
现在您了解产后如何瘦肚子了吧，我们做了美丽的妈妈之后更加要注意保养自己，千万不能节食，更加为了宝宝的安全不能服用减肥药物，我们为您推荐的这些瘦肚子的方法是非常不错的，快来尝试一下吧。
