2014年红遍全国的减肥瘦身舞教程(2)
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郑多燕健身舞动作简单介绍：
1.握拳后展臂：这个动作能锻炼手臂的如同蝴蝶袖的赘肉，还能美化肩背线条。
2.前倾展臂：这个动作能锻炼手臂和肩背，让上身线条更漂亮。
3.仰卧划船：这个动作能有效锻炼腹部，达到瘦腹的效果。
4.侧躺抬身：这个动作能锻炼侧腹部肌肉，有效消灭赘肉。
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郑多燕健身舞动作简单介绍：
1.握拳后展臂：这个动作能锻炼手臂的如同蝴蝶袖的赘肉，还能美化肩背线条。
2.前倾展臂：这个动作能锻炼手臂和肩背，让上身线条更漂亮。
3.仰卧划船：这个动作能有效锻炼腹部，达到瘦腹的效果。
4.侧躺抬身：这个动作能锻炼侧腹部肌肉，有效消灭赘肉。
