李小璐产后瘦身快速瘦胳膊的方法(5)
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瘦臂第五招 抬平内收臂
1.坐在椅子上，留心不要靠在椅背上，上半身坚持挺，双脚平放在天空上。
2.双手握拳，将双臂向上举而且蜷缩与肩同高。
3.吸气，两手肘笔挺成直角。吐气，将两手肘靠向肩膀，向内收。
4.将这个动作一组为12下，做2组。
这套步履动作可使二头肌屈曲、三头肌得以紧锁，顽强肩枢纽关头，塑造手臂线条。
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瘦臂第五招 抬平内收臂
1.坐在椅子上，留心不要靠在椅背上，上半身坚持挺，双脚平放在天空上。
2.双手握拳，将双臂向上举而且蜷缩与肩同高。
3.吸气，两手肘笔挺成直角。吐气，将两手肘靠向肩膀，向内收。
4.将这个动作一组为12下，做2组。
这套步履动作可使二头肌屈曲、三头肌得以紧锁，顽强肩枢纽关头，塑造手臂线条。
