刘诗诗独家揭秘吃什么减肥(3)
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5、午餐和晚餐：在每天的午餐和晚餐之前，先吃一小份的水果或蔬菜，可以是苹果、香蕉、玉米、黄瓜、番茄、胡萝卜等。
6、食物多样化：为确保营养的均衡，所以要补充多样化的食物，并以谷物为主，像南瓜、玉米、小米、燕麦等五谷杂粮，米或面食控制在100克。
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5、午餐和晚餐：在每天的午餐和晚餐之前，先吃一小份的水果或蔬菜，可以是苹果、香蕉、玉米、黄瓜、番茄、胡萝卜等。
6、食物多样化：为确保营养的均衡，所以要补充多样化的食物，并以谷物为主，像南瓜、玉米、小米、燕麦等五谷杂粮，米或面食控制在100克。
