外部护理

　　1.清洁

　　白天，早上使用，也是选择符合自己的产品就可以了(个人推荐就泡泡状的比较好)，早晚都要洗的。这样可以让你皮肤保持干净，不会堵塞毛孔，尽量减少生长的机会。

　　2.

　　一个星期去两次就足够了，不过还是要根据自己皮肤状态，皮肤容易伤害的就一次就可以了。避免角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生。

　　3.

　　很多时候，痘痘的位置的出油情况都会比其它部位多，所以对全或局部控油视肤质而定，洗面也不要太多，一两次就足够了。中或肤可省略。

　　内部调节

　　1.生活要有规律，尤其是保证充足的睡眠时间。

　　2.多喝水，身体要补足水。为了保证体内的水分平衡，我们除了从食物中获取水分外，至少每天还应该再喝6~8杯白开水，而饮料、牛奶和酒类都不能算在其中。

　　3.饮食要均衡。要尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，多喝温水。不要一次吃得太多，那些油炸薯片等油炸杀伤性零食就少吃点，零食和水果也得搭配着吃。

　　4.运动。运动可以帮助身体排除毒素，容易皮肤更加有活力。