有过长痘痘经历的亲们，也许就会发现痘痘最容易长在额头上，其实这都主要是油脂分泌过多、心火过旺、血液循环状况不佳、思虑过度造成的。额头上长痘痘怎么治疗？日常三步骤有效消除痘痘，跟着小编一起来了解一下吧。

    额头上长痘痘怎么治疗 日常三步骤有效消除痘痘

    工具

    水、洁净的干毛巾

    洗面乳（祛痘的更好）

    第一步：清洁面部肌肤（早晚各一次）

    先用清水把手洗干净。

    用温水（35℃左右）冲洗面部，冲洗半分钟左右即可。

    将洗面乳涂抹到手心，加入几滴水后在手上搓出泡沫。

    轻轻把洗面乳泡沫涂到脸上，并用手轻轻按摩面部肌肤，要彻底洗到每个部位，重点是额头、鼻子等出油较多的地方，按摩时间不宜过长，以1分钟为宜。

    用流动的温水（35℃左右）冲净面部泡沫，冲洗时间应不少于2分钟，确保冲洗干净。

    再用冷水冲洗面部一次，水温10到25℃的自然水温皆可，不宜过低。

    用毛巾轻压面部，把水吸干。切记不可用力擦脸！

    第二步：调整健康的作息时间

    7:30：起床。

    7:30―8:00：在早饭之前刷牙。

    8:00―8:30：吃早饭。

    8:30―9:00：避免运动。

    9:30：开始一天中最困难的工作。

    10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。

    11:00：吃点水果。

    13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。

    14:30―15:30：午休一小会儿。

    16:00：喝杯酸奶。

    17:00―19:00：锻炼身体。

    19:30：晚餐少吃点。

    21:45：看会电视。

    23:00：洗个热水澡。

    23:30：上床睡觉。

    第三步：调节饮食

    多吃：含维生素C的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包和

    保心养颜的食物（如：茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子 白果、莴苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、萝卜叶、大头菜、百合）

    少吃：盐、肉、甜点、油炸食品、胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)

    美女资讯网小编温馨提醒：

    长了痘痘千万不能用手挤或用针挑，否则容易留下痘痕。

    保持愉快的心情和规律的生活，不抽烟、不喝酒、忌吃辛辣食物，植物油代替动物油。

    定期清洗枕头和床单，保持寝具卫生。

    切记要控制住自己的手，除了洗脸时间不要接触到脸。

    额头上长痘痘怎么治疗？以上小编为大家介绍了日常三步骤有效消除痘痘，额头上长痘痘的亲们可以借鉴一下哦。