节后综合症怎么办?应对节后综合征妙招

    上班第一天患"节后综合征",乏力瞌睡没精神怎么办呢?下面小编分享了几招应对节后综合征的妙招,让你很快收心找回好状态!

    节后综合症怎么办?

    有些人在春节假期结束后未能调整好生活节奏，容易出现“节后综合征”。症状一:精神恍惚;症状二:感觉疲惫;症状三:不想干活;症状四:体重暴增

    昨天是春节长假后的上班首日，与以往相似，“节后综合症”如影随形，各种无力、恍惚、迟到、没状态的惨叫充满网络，在网友大叫“肉体来公司了，灵魂还躺在床上”的同时，也有许多正能量在传递，他们为梦想、为生活已经扬帆起航。而且，春节期间的大鱼大肉让许多人过节期间体重有所增长，网上更是流传“不管男女，每逢佳节胖三斤”。

    应对节后综合征妙招

    谈及“节后综合征”的应对方法，中国心理干预协会理事何日辉建议网友可以做一些放松练习，适度运动并且注意睡眠卫生。

    第一招：早收心

    节日期间，少不了各种游玩、娱乐、聚会。殊不知，这会使人们的神经系统处于持续兴奋状态。因此，在上班的前几天，一定要早收心，让心情恢复平静，同时尽量减少外出，避免熬夜。

    第二招：勤运动

    运动可以帮助人们振奋精神。假期结束后，可适当进行一些体育锻炼，例如快走、跑步、游泳、跳绳等。

    第三招：调饮食

    节日期间，人们往往吃得比较多，也较油腻，导致肠胃负担过重，而这也会令人打不起精神。所以在假期结束后的几天里，最好多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃大鱼大肉。此外，还可以添加一些粗粮。

    春节后上班第一天,容易患上节后综合征,出现精神恍惚,感觉疲惫,想瞌睡这些症状,以上教你三招应对节后综合征,让你恢复上班的好心态!