美女明星舒淇的瘦身经验

    维持标准身材不遗余力

    身高168cm的舒淇，体重始终维持在50kg，虽然忙碌的拍戏工作常让她日夜颠倒，但每天在跑步机上慢跑1小时，是再累也不能少的。

    所以舒淇在外地拍戏时，选择饭店的第一要件就是考察健身房，如果饭店没有设备齐全的健身设备，她是会拒绝入住的喔！

    舒淇说：“为了要穿上各种漂亮的衣服，我一定要保持苗条的身材！”

    努力维持标准身材的她，虽然很爱吃白米饭，但仍努力克制自己，1餐只吃半碗，其他淀粉类的食物也尽量少碰。

    舒淇对美食来者不拒，蛋糕及辣椒更是她的最爱，常利用到各国拍戏的时候，遍尝各地的蛋糕，几趟下来，卡路里累积，一不小心就会发胖，所以在满足口欲后，都会去打羽毛球或游泳来消耗热量！

    自创“懒人”减肥法

    如果真的忙到抽不出时间运动，她也自创了1套非常适合懒人的减肥怪招，她说：“只要持之以恒，即使没有上健身房，也能自己在家用这个方法雕塑曲线！”

    她的减肥秘诀有3招，只要跟着做不间断，在家“闲晃”都能瘦喔！

    秘诀1

    早餐只吃高纤麦片配上低脂鲜乳，既营养又健康，还可以帮助排便，至于肉类、海鲜则留到中餐或晚餐再大快朵颐。

    秘诀2

    吃饱饭后绝不马上坐下，至少要站上半小时，然会长出恼人的小肚肚，如果这期间怕无聊，舒淇说：“我都趁这时站着打电动，时间一下就过了呢！”

    秘诀3

    睡前5小时不进食，如果真的快饿昏了，也只能吃水煮青菜或水果。

    “只要长期遵守这3原则，身体自然会保持窈窕美丽，而且还能吃各种好吃的东西，很简单方便吧！这可是我长期的心得累积喔！”她说。

    diy局部雕塑法

    舒淇还透露了独家局部雕塑法：把保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后放音乐尽情跳舞，跳到流汗后，就能看到效果啰！

    “但可不要包裹太久，不然皮肤会过敏。”她说。

    另外，舒淇也常趁着每天起床或不用拍戏在家休息时，随意踱步，有兴致时就跳跳舞，听她说这对减下半身、大腿及臀部的赘肉相当有效，她说：“这就是我所谓的闲晃游荡法啰！

    别以为舒淇有这么多减肥怪招，就认为她喜欢瘦瘪瘪的美女喔！

    她说：“女生要有一点肉才好看，皮肤也才会有光泽，绝对不要瘦的像皮包骨，否则头和身体的比例会像贡丸插在竹签上！”