元旦聚餐 巧妙饮食不发胖

    元旦假期很快就来了，在元旦的节日气氛中，你是不是也要放开肚皮来饱餐每一顿呢？如果你们就像我一样，假日里不注意饮食，很容易造成增重的多米诺骨牌效应。小编精选了7个方法抵御元旦聚会导致的增重，一起试试吧！

    1.各自带一份菜

    如果你不确定可以在元旦聚会的时候找到健康的选择，带上一份自己喜欢的可口，健康的菜肴。其他人也同样会这样做。

    通常，你的菜肴也会让主人更便于安排菜单，并且在聚会的时候我还有很多营养的选择。

    元旦聚餐少吃薯片饼干。

    2.少吃薯片饼干

    假期聚会上的食品，像薯片和沙拉，奶酪和薄脆饼干，还有超市购买的烘烤饼干是一年任何时间都可以找到的食品。

    而你可以不同，给自己一顿低卡美餐，比如几样装点漂亮的低卡的假日甜饼。

    3.进食蔬菜

    假期菜肴一般都包括众多蔬菜。因为它们不会涂满黄油，也不会撒上成堆的蜜饯。

    让你的盘子中装的第一份菜总是蔬菜。一旦你的盘子中装满蔬菜，才会有些其他的选择。

    从原则上说，最好首先食用最健康的食物，然后吃一点小吃。