健身教练朱晓辉瘦小腹的妙招

    甩掉小肚腩，拥有平坦完美的小腹，不管是女性还是男性，都非常渴望，尤其夏季衣着单薄，微凸的小腹总是让人尴尬。专业健身教练教你简单小妙招，轻松减掉小肚腩。
 

    炎炎夏日，怎样甩掉小肚腩，让身材更加健康性感？仰卧起坐太单调乏味，做没两下就没有动力了？网上五花八门教程太多，有些试过没啥用，有些难度太大不敢试？你是不是也有这些烦恼呢？没关系，今天就跟健身教练朱晓辉来学一招简单又有用的瘦小腹小动作。

    国际健身大会明星教练朱晓辉，在其微博上为各位健身爱好者支招：减掉小肚腩小秘籍——单臂撑起。在该条微博当中，朱晓辉提到单臂撑起的动作可以帮你轻松瘦小腹。

    具体做法：

    仰卧，双腿弯曲，左臂放在体侧，右手持球，置于胸部上方（可以用一瓶水或书本代替，女生可徒手练习）。让身体偏向左侧，腹部和左前臂同时发力把身体支撑起来，肘关节不离地。右手往上延伸，在整个过程中目视篮球。左右边各做10次为一组，重复三组。

    这个动作能有效地锻炼侧腰线条，不但可以助你轻松甩掉小肚腩，还可以修正两侧肌肉不平衡的现象，强化身体的稳定性。