「瘦身最困难的不是全身瘦，而是局部瘦身!」该瘦的地方不瘦，不该瘦的地方却狂瘦，这肯定是大家执行计画中，最苦恼的问题了!夏天到了，不论是要穿背心、热裤或是海边必备的比基尼，露出纤细手脚是大家梦寐以求，却难以达成的目标。除了靠饮食和运动外，想让掰掰手和肉肉腿消失，局部按摩是最有效达的方法了，只要有毅力每天睡前30分钟按照以下手脚按摩步骤，名模般的纤长玉手与修长美腿绝不是梦!

　　想拥有模特儿般的修长美腿或是纤细手臂，可藉由勤加按摩。

　　「纤长玉手」局部按摩3步骤：

　　按摩前先涂上适合的瘦身霜或身体乳，以免刮伤肌肤。

　　涂抹在手臂上时，由外往内画圈按摩，可拉提手臂的赘肉，并让瘦身霜或乳液更容易吸收。

　　接着将手握拳，使用手指关节在手臂上左右上下按摩，加速打散手臂脂肪。

　　左右手轮流上面3个步骤，也可以使用合适的按摩小道具加强功效。

　　「修长美腿」局部按摩5步骤：

　　先由下(小腿)往上(大腿)方向按摩并涂抹瘦身霜或身体乳。

　　双手虎口握住小腿，由下(小腿)往上(大腿)稍微施力抓深层的脂肪。

　　双手握拳，使用手指关节由下(小腿)往上(大腿)按摩。

　　大腿部位可以辅助以手部拍打，加速打散顽固脂肪。

　　完成后可以加码按摩脚底，加强刺激循环，并能帮助放松入眠。

　　左右脚轮流上面5个步骤，也可以使用合适的按摩小道具加强功效。