3.多喝水。多喝水就能促进肠胃蠕动，并通过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排斥来，加速新陈代谢，假如喝的是优良水源地的矿泉水，对康健的助益则更多，能在喝水同时顺带填补身段所需矿物质。

    4.终止无效的节食并多摄取卵白质。别再漫无目标的节食了，否则你会发现身段越来越糟，体重却是一点未减。

    5.深呼吸。呼吸把希奇的氧气送进肺部，经由气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，起到净化血液、促进代谢与轮回的功效。

    6.献血好处多，利人又利己。献得当的血不仅能救人一命，还可以大大促进自身新陈代谢的能力，不仅不伤身，定期捐血反倒也是维持健康的要领之一。因此，只要你身材健康，应踊跃献血。

    7.选能促进代谢的茶。绿茶中的氨基酸、多酚素、维生素等成分，可以帮忙低落血脂和胆固醇，并能调节脂肪代谢，除此之外，绿茶中的咖啡因同时具有利尿和刺激胃液分泌的作用，还可增加肌肉的呼吸速度及事情量，因此多喝绿茶有益健康。

    8.操纵准确的按摩手法。体内淋巴液与血液轮回是否通畅，抉择身体对付废物、毒素等物质的清除速率，因此，通过精确的推拿手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利排泄体内废物。

    9.常泡热水澡就能变鲜艳。泡澡是另一个促进新陈代谢的最简单要领之一，哄骗重复入热水浴的方式，促进血管缩短、扩张，并刺激汗腺发汗，每次泡澡3分钟，休息5分钟再入热水浴的循环重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，成就相等于慢跑1000公尺。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤滑腻过细。但要注重的是，心脏不好的人不适合泡这种热水澡，不妨改用传统的保健良方——热水泡脚来代替，这不只能使脚部微血管扩张，促进全身血液轮回，还可增加细胞通透性，提高新陈代谢，同时达到健身祛痰的作用，而且改良双脚冰凉的情况。

    10.增补维他命B群，不要成为夜猫子！经常熬夜或作息不规律的人不仅老得快，健康斲丧得特别凶，劝说你能不熬夜就尽管别熬夜吧!如果是因为事情需要、不得已的话，就得多多填补富含维他命B群的食品，因为它们是促进人体新陈代谢的必要因子。维他命B群平日指的是维他命B1、B2、B6、B12及叶酸、烟碱酸等，它们在促进新陈代谢、提供能量、呵护神经组织细胞等方面，都对身段有很大的帮手。

    新陈代谢变慢,就算节食还是瘦不下来,皮肤状况、体力越来越差,感觉很疲惫,以上是如何加快新陈代谢的各种方法~