哺乳是准妈妈整个生养过程中最重要的环节，在哺乳的过程中会觉得很幸福。然而会有很多的起因导致妈妈母乳分泌不足。如何提高母乳的分泌量来进步宝宝的养分呢？

    1. 吸吮 经过宝宝吸吮能刺激妈妈体内催乳素及泌乳素的产生，增进乳汁的分泌。

    2. 在照顾宝宝的同时，妈妈也要充足的休息睡眠时间，保持心情、精神的欢快

    3. 正确的母乳喂养姿势能让宝宝更好的吸吮。

    4. 哺乳后尽量吸出乳房内的残余乳汁，可使泌乳量增多

    5. 改正乳头 以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为核心点，采取左右、高低对称的形式按摩，这种手段会使乳头较易突出。另外，也可在生产前留意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗乳房，但不可太过用力清洗乳头

    6. 增强自信心 产后妈妈假设缺乏自自信心，或者时常有担忧、忧愁、害怕等心情，都会使本人乳汁缩小。

    许多准妈妈不置信自己的乳汁就能喂饱宝宝。其实，乳房的形状、大小不一样也能制作出足够的奶水，从而带给宝宝丰盛的养分。