对很多父母来说，宝宝睡着的时分就是最轻松的时刻，但其实，就算是宝宝睡着了，还是有许多注意事项。今天就来为爸妈们清点一下宝宝睡觉觉的几个常犯的禁忌要点吧！

    1、不宜含着乳头或奶嘴睡

    有的孩子睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，孩子屡屡醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过火频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功用紊乱。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，招致睡眠品质下降，甚至可能引发窒息。此外，这种不良习气还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。

    2、环境不宜过分安静

    孩子一般在3～4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调理威力了。但是研究表明，约有30%的婴儿并没有学会“抗搅扰”——他们常常一有“打草惊蛇”便难以入睡，或在酣睡中被惊醒。

    其实，婴儿自会在天然的“家庭噪音”背景下入睡，家长大可不用在房间里特意踮脚走动，不敢发出任何一点细微的声响。否则，孩子很可能养成这样的不良睡眠习惯：只需在人为、刻意制作的“极度”安静的环境里才能入睡，而这种环境在现实中却是难求的。

    3、被子不宜太厚

    有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子常常过重，以至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子焦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。

    让孩子从小就在过分和煦的环境下入睡还可能降低人体对冰冷的抵抗力，形成孩子长大后“弱不禁风”。

    4、不宜在哼唱声中才能入睡

    孩子在妈妈摇篮曲的哼唱声中入睡自然美妙甜蜜，但让孩子习惯于只有听到哼唱声才能安然入梦就不宜倡导。

    孩子必须培育的一个良好的睡眠习气，即：以“天然”的方法自行入睡，及醒来之后仍能“自然”地从新入睡，而不是依仗家长诸如摇摆、哼唱或喂食等“人为”的手段来帮助他安然入梦。

    5、白天不宜睡得过久

    白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，以至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。研究证实，晚间睡眠缺乏而白天嗜睡的孩子不仅成长发育比较缓慢，而且留意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。

    此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱成长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢呈现问题，易发胖。假定婴儿白天睡得过多，家长能够有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，经过调整来抑止“黑白颠倒”。

    6、不宜时常改换照看人

    有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常改换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆……

    殊不知，对缺乏半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。

    7、不宜睡得太晚

    占相当比例的婴幼儿之所以睡得太晚，很大水平上是由于父母晚睡导致的。据统计，我国0～2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子均匀少1个小时，首要起因之一即是，孩子的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间，种种“行为性失眠”便由此发生。

    详细体现为：晚上到了睡觉时间仍不愿意上床，入睡时间往后拖延，或者长时间难以入睡等等。研究还表明，在行为问题上，夜间晚睡的孩子容易好斗，同时还可能伴有多动症、自我掌握威力差、精神不集中、心情不坚固等病症。

    8、不宜在睡前对孩子过分“在旁照顾”

    在让孩子感到十分舒服的“睡前典礼” （如轻拍或按摩孩子背部，放送轻柔舒缓的音乐等）之后，家长可在孩子仍然醒着时分开。

    否则孩子就会习气于将本人的入睡与家长的“在旁照顾”紧紧联络在一起，只要家长不在，他就会恼怒不已、嚎啕大哭起来。

    9、不宜依赖“摇睡”

    每当孩子哭闹时，一些年轻妈妈便使出“看家身手”：将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停，致使孩子哭得越凶，妈妈就摇得越起劲。

    殊不知这种做法对孩子非常有害，因为过分强烈的摇摆动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终形成颅内出血，这对10个月内的孩子尤为危险。

    10、不宜让孩子俯睡

    一些年轻妈妈喜爱让孩子俯睡，还误认为这种睡姿能够让孩子睡得安稳，少了哭闹，但实际上这种睡姿最不安全。

    由于孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，以至招致猝死。同时这种睡姿还可能使得肠胃等消化器官受体重的压榨而引发消化不良。

    11、不宜亮灯睡

    有的家长为了方便自己照看孩子，喜爱让卧室整夜灯火通明。但婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，假如夜间睡眠环境似乎白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，成长激素分泌也可能遭到烦扰，最后招致孩子个子长不高，或低于正常体重。

    12、不宜搂着孩子睡

    有些年轻妈妈爱子心切，喜欢紧紧搂着孩子睡觉。但这么一来，被搂着的孩子便呼吸不到足够的新鲜空气，吸入更多的是妈妈呼出的废气，对孩子的生长和健康都很不利，同时还可能传染到妈妈的疾患。

    此外，搂着孩子睡还会使其自在活动的空间受到限制，以至难以舒展四肢，使孩子的血液循环和生长发育都遭到负面影响。