婴儿大多数时间都是在睡眠中度过，1岁前的宝宝，睡眠时间可达12-16个小时。而婴儿正处在生长发育的快车道，睡姿可能会影响各方面的生长发育甚至是生命安全。因而，家长要留意宝宝的睡姿，及时纠正不良睡眠习惯。

    那么，到底哪种睡眠姿态对宝宝最好呢？下面我们逐一来分析俯卧、仰卧、侧卧三种不同姿势的优缺点。

    俯卧：需家长看护且晚上不宜

    长处：塑脸型、增进肌肉张力、促进心肺发育

    俯卧，即趴着睡。趴着睡对脸形有一定的效果，但更重要的是，趴睡对宝宝的发育有积极的作用。趴着睡能促进肌肉张力的展开，增进心肺的发育，关于锻炼宝宝的肺功能有积极的辅佐。早产儿趴着睡更好。

    缺陷：可能造成窒息

    趴着睡容易造成窒息。宝宝在三个月大之前，还不能很好地掌握头部动作，也不能自主地翻身。若此时头部四周有枕头、被褥、毛巾等柔软的东西，很容易遮住或压住宝宝的鼻孔，引起窒息。因而，在白天有家长看护的情况下让宝宝趴睡，但晚上缺少看护的情况下最好不要趴着睡，避免风险的发生。

    侧卧：不宜长时间朝一个方向

    优点：防止呕吐物流入咽喉气管

    喂奶后如果让宝宝右侧卧，使胃里的奶更易流到小肠。另外，假如发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由口角流出，不容易流入咽喉、气管而构成窒息等意外。因而，侧卧是对新生宝宝比较好的睡姿，特别是抵消化道未健全、吃奶后容易溢奶的婴儿来说，其中右侧卧比左侧卧更好。

    缺点：影响宝宝头形、可能构成歪脖

    需要留意的是，侧卧特别须要当心不能始终偏左或不时偏右，否则容易对宝宝的头形产生影响以及呈现歪脖。因而，父母应该定期帮忙宝宝翻身，采用两侧适时交替的侧卧。

    仰卧：别用枕头、稍垫高颈肩部

    长处：外物遮堵风险最小

    仰卧是最群众化的睡姿，对宝宝来说也是如此。仰卧是三种睡姿中，外物遮堵危险最小的一种，有助于父母直接察看宝宝的睡眠状况及面部变迁，以便及时发现问题。仰卧可以使宝宝的四肢灵敏活动，受到的制约较少，因此较为温馨和放松。需要留意的是，宝宝床的周围最好不要有毛毯、枕头或毛绒玩具等。

    毛病：呕吐物进气管形成窒息

    由于新生儿胃的生理构造，使仰卧时胃内容物容易回流构成呕吐，且呕吐物不易流出口外，假如呛入气管和肺，会发生窒息等风险。专家示意，三个月以下的宝宝脊柱颈段还没出现生理弯曲，因而仰卧时最好不使用枕头，在颈肩部稍垫高些，以保持头颈舒展，呼吸顺畅。

    相关链接：3个月后宝宝枕头怎样选？

    一般状况下，3个月内的婴儿不须要用枕头，3个月后须要按照宝宝的成长发育筛选适宜的枕头。

    1、假如个别 新生儿有 溢奶或吐奶的景象时，可将上半身略垫高一些，或用洗脸手巾折叠2-3层约1-3厘米高当作枕头用，以防吐奶。

    2、婴儿长到3、4个月时，其颈椎开始向前弯曲，这时睡觉时可枕1厘米高的枕头。

    3、7、8个月学坐时，婴儿胸椎开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高的枕头。

    选枕头时要小心枕头造型、填充物、高度、枕套面料以及定型窝问题。