孕妇早餐吃什么好最有营养 孕妇早餐食谱大全及做法
孕妇早餐营养搭配非常重要,直接影响到腹中胎儿的健康,那么,孕妇早餐吃什么好,吃什么最有营养呢,这是很多孕妇关注的饮食问题,奇丽小编为大家推荐孕妇早餐食谱大全及做法吧。
孕妇早餐吃什么好,吃什么最有营养:
孕妇早餐多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃蔬菜水果,不要喝酒咖啡,戒烟,不要接触有毒物质和辐射源,戒烟酒,还有忌辛辣食物。
孕妇早餐食谱大全及做法:
孕妇营养早餐食谱一
燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。
燕麦粥:燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。
菜肉包:面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。
什锦泡菜:大白菜、榨菜、小黄瓜等。
孕妇营养早餐食谱二
肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。
肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。
豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油。
芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。
孕妇营养早餐食谱三
皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。
皮蛋粥:粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果酱包:面粉、果酱、核桃、牛奶。
雪菜肉末:雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。
孕妇营养早餐食谱四
黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。
黑枣粥:粳米、糯米、马芽枣、核桃。
鲜肉小笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。
苣笋豆干:苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。
推荐了四款孕妇营养早餐食谱,告诉孕妇早餐吃什么好,不能吃什么食物,孕妇早餐要多吃高蛋白优质蛋白食物。