孕妇补血吃什么好 孕妇补血的食物和食谱推荐

    孕妇在怀孕期间容易出现贫血症状,那么,孕妇补血吃什么好,常见的补血食物有当归、阿胶、红枣之类的食物,为大家推荐了几种适合孕妇补血的食物和食谱,一起了解下吧!

    孕妇补血吃什么好?

    孕妇补血吃什么好,怀孕的妇女由于生理变化，血容量会随着生理需要的增加而有所增加，但红血球增加的速度较慢，也就是说孕妇的血液被稀释了，所以怀孕后需要通过饮食来补血,常见的补血食物有当归、阿胶、红枣之类的食物等!

    孕妇补血的食物:

    黑豆

    我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

    咸萝卜干

    萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

    龙眼肉

   龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

    金针菜

    金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

    胡萝卜

    胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

    菠菜

    是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。