孕妇肥胖怎么办 孕妇肥胖危害大要及时减肥

    怀孕期间食欲增加,很容易发胖,那么,孕妇肥胖怎么办,这是很多过于肥胖的孕妇关注的话题,孕妇肥胖的危害有哪些呢,下面奇丽小编介绍了改善孕妇肥胖的方法!

    孕妇肥胖怎么办

    怀孕后，孕妈妈身体所需的热量比孕前大大增加，但不同的孕周所需的热量又有所不同。一般而言，怀孕越接近后期，身体每日所需的热量就越高。有这么一个简单的公式可以计算孕妇每日应摄取的热量：理想体重×40大卡+300大卡。如一位孕妇的理想体重是50公斤，则她每日就摄取的热量为2300大卡。超过这个数值就有可能引起母体肥胖。

    当然，这个只是通用的公式，每个孕妇都应根据自身实际情况对摄入的热量进行调整，体重增长过慢就应增加营养，增长过快则应适度控制。不能完全照搬公式。

    一般来说，孕妈妈在整个孕期的平均体重大致会增加10-12公斤。这些增加的体重体现在羊水、胎儿、胎盘的重量，以及孕期子宫、乳房的增大、皮下脂肪的沉积、水分额外的滞留和生产可能产生血液流失而增加的血液量等等。其中胎儿、胎盘和羊水的比重占了一半，大约为4公斤(由于现在孕妇普遍营养补充较好，有的孕妈妈这部分的重量可能达到5公斤)。

    当然，每个孕妇身体条件不一样，有的孕前体重偏轻，有的偏重。孕前体重偏轻的人，孕期增加12.5-18公斤均可;孕前体重偏体的人，则增加7-11.5公斤为宜;而对于孕前体重标准的人而言，体重增加11.5-16公斤是比较理想的。

    虽然说孕期体重增长过快对孕妇有害无益，但孕妇也不能因此而随意减重。如要减肥应当在怀孕前进行，一般从饮食和运动两方面着手。如果已经怀孕但体重仍高于标准范围，则可以在孕期严格控制体重的增加速度，切忌在孕期减肥，否则不但无法保证胎宝宝的营养，也有可能会使孕妇身体状况变差。

    孕妇肥胖的危害:

    增加分娩难度,孕妇肥胖，盆腔脂肪堆积，分娩时会增加头、盆不对称的机会;脂肪多还会导致肌肉力量差，常伴有子宫收缩乏力，产程进展缓慢;再加上胎儿巨大，难产几率比一般孕妇增加4倍。另外，巨大儿通过阴道分娩时可出现胎儿臂丛神经损伤、锁骨骨折、颅内出血等，而产妇则会有严重的产道撕裂伤甚至骨折、生殖道瘘等。这些不良后果，必然会导致剖宫产率相应增加。

    妊娠高血压综合征可引起胎盘早剥、肺水肿、凝血功能障碍、脑溢血、急性肾功能衰竭、肝脏损害、心脏病、产后出血、产后循环衰竭等不良后果。还可导致胎儿缺氧、胎儿宫内发育迟缓、死胎或新生儿死亡，另有10%的肥胖孕妇在妊娠终止后成为慢性高血压患者。另一个主要并发症是妊娠期糖尿病，肥胖孕妇此病的患病率比一般孕妇增加4倍。妊娠期糖尿病可导致妊娠高血压综合征，增加产褥感染、产后出血、早产、巨大儿、胎儿畸形的发生率，死胎及新生儿死亡率亦较高，约有30%的患者于5～10年后转为真性糖尿病。

    以上介绍了孕妇肥胖怎么办,改善肥胖的方法,如何减少体重,要控制在正常体重范围之内,但是也不能太瘦了,另外,介绍了孕妇肥胖的危害,会引发妊娠高血压综合症,增加分娩难度!