孕妇能不能吃莴苣?吃莴苣的好处

    莴苣是一种很常见的食用蔬菜,孕妇能不能吃莴苣?孕妇吃莴苣有什么好处呢?这是很多孕妇关注的饮食问题,下面奇丽小编为你解答孕妇能不能吃莴苣,介绍了吃莴苣的好处!

    孕妇能不能吃莴苣?

    孕妇能吃莴苣。

    孕妇吃莴苣的好处

    莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经，具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效。用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。

    莴苣中含有较多的叶酸，孕妇在妊娠期多吃莴苣，有助于胎儿脊髓的正常形成,并可以减少婴儿所谓神经管缺陷的危险,对于孕妇的身体健康是十分有益的。

    每100克莴苣中含钙23毫克，铁0.9毫克，磷48毫克，钾212毫克，钠36.5毫克，铜0.07毫克.镁19毫克，锌0.33毫克,硒0.54毫克，锰0.19毫克，维生素A 25微克，维生素81 0.02毫克,维生素B2 0.02毫克，维生素86 0.05毫克，维生素C 4毫克，维生素E 0.19毫克，维生素K 54微克，胡萝b素0.15毫克，叶酸120微克，烟酸0.5毫克，蛋白质1克，脂肪0.1克，碳水化合物2.2克。

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