孕妇能吃金枪鱼吗?吃金枪鱼的好处

    金枪鱼是一种大型远洋性重要商品食用鱼,那么,孕妇能吃金枪鱼吗?吃金枪鱼有什么好处呢?这些是喜欢吃金枪鱼的孕妇们关注的话题,下面奇丽小编为大家解答孕妇是否能吃金枪鱼,介绍了金枪鱼的好处!

    孕妇能吃金枪鱼吗?

    孕妇最好不要吃金枪鱼!

    怀孕妇女不要吃鲨鱼、旗鱼、大西洋马鲛和方头鱼，因为这4种鱼所含的甲基汞超标，会对胎儿的大脑造成损伤。食品与药物署同时声称，孕妇适量食用金枪鱼没有危害!

    鱼是非常有营养的食品，鱼类所含的脂肪对胎儿的心脏和大脑发育都非常有利，但是，有一些鱼所含的甲基汞过多，对胎儿的大脑会有损伤。

    吃金枪鱼的好处

    1．金枪鱼还含有大量的EPA，可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。

    2．鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品;

    3．金枪鱼中含的DHA是鱼中之最，它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素;

    4.金枪鱼中丰富的EPA、DHA、牛磺酸等成分，能减少血中的脂肪，利于肝细胞再生，提高肝脏的排泄功能，从而降低肝脏发病率。这些成分还能减少血液中的坏胆固醇，增加良性胆固醇，从而预防因胆固醇含量所引起的疾病。

    5.金枪鱼热量低，还有优质蛋白质和其他营养素，所以食用金枪鱼不仅可以保持苗条的身材，还能平衡身体所需的营养。

    关于孕妇能吃金枪鱼吗的问题回答,孕妇最好不要吃金枪鱼,介绍了吃金枪鱼的五大好处!