孕妇吃紫薯好吗?孕妇吃紫薯的好处

    紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色,营养丰富,那么,孕妇吃紫薯好吗?这是很多喜欢吃紫薯的孕妇关注的话题,小编为你解答孕妇是否能吃紫薯,介绍了孕妇吃紫薯的好处!

    孕妇吃紫薯好吗?

    孕妇能吃紫薯。

    紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。

    孕妇吃紫薯的好处

    紫薯口味细腻甜滑，香味浓郁。其营养丰富，赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒，属目前最为理想的健康食品。它的色素是天然的，对人体没有坏处，孕妇可适应食用。

    紫薯桂花粥：紫薯100克、白米50克、紫米25可、红枣几颗、薏米25克、糖桂花少许。先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。

    然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。营养解析：这款味道非常香甜，有红薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口，是一款很好的滋补粥品，可增强免疫力，健脾养肝，润肠排毒，利水消肿，同时还可以滋养皮肤，防妊娠斑，抗衰老等多种功效。

    以上是关于孕妇吃紫薯好吗的问题回答,介绍了孕妇吃紫薯的好处,吃太多可能会导致胀气,不容易消化!