孕妇吃燕麦片好吗?吃燕麦片的功效与作用

    燕麦片营养丰富,具有降血脂,降血糖,减肥的功效,那么,孕妇吃燕麦片好吗?有什么功效,又有什么作用呢,小编为大家介绍了有关吃燕麦片的功效与作用,及孕妇吃燕麦片的好处!

    孕妇吃燕麦片好吗?

    孕妇慎食燕麦片。

    麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。传统说法认为孕妇应慎食。

    吃燕麦片的功效与作用

    煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。

    燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用；经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

    燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益。

    燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

    有助于提高运动效果

    英国科学家发现，运动前吃点燕麦薄煎饼，锻炼效果的确更好。

    最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。

    燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。

    可以清洁毛孔

    纽约市皮肤科专家阿米·威克斯勒博士推出的“燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。

    具体做法：半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。

    减肥

    美国《健康》杂志食物与营养专栏高级编辑弗兰斯·拉杰曼·露丝博士建议，用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。

    抗癌

    《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。

    绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。

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