孕妇可以吃牡蛎吗?吃牡蛎好吗?

    牡蛎是比较营养的食物,那么,孕妇可以吃牡蛎吗?吃牡蛎好吗?这是很多喜欢吃牡蛎的孕妇们关注的饮食问题,小编为你解答孕妇可以吃牡蛎吗这个问题吧!

    孕妇可以吃牡蛎吗?

    孕妇能吃牡蛎。营养丰富，但是要注意不要吃的过量。

    孕妇可以吃牡蛎,牡蛎补锌是最好的食物,但要注意其含有寄生虫,虽然牡蛎含锌量特别高，但是它含有的寄生虫也很多，所以你在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃，每天不宜吃多，少量食用，因为它属于凉性食物。在购买牡蛎的时候要特别注意牡蛎的新鲜程度!

    孕妇吃牡蛎好吗,好处有:

    孕妇吃牡蛎可以补锌!

    牡蛎又名海蛎子，属于贝类食品。它生活于沿河或海流人海处，主要品种有大连湾牡蛎、近江牡蛎、褶牡蛎三种。牡蛎肉质鲜嫩，且营养丰富。

    据营养专家测定，每100克牡蛎肉中含蛋白质5.3克、脂肪2.1克、碳水化合物8.2克、维生素B10.0l毫克、维生素B20.13毫克、尼克酸1.4毫克、维生素E0.81毫克、锌9.39毫克、铁7.1毫克、钙131毫克、磷115毫克。此外，还含有硒、视黄醇等。这些都是人体必需的营养物质。

    其中锌的含量是海参的4倍、鲫鱼的5倍、鲳鱼的11倍，所以说牡蛎是含锌丰富的海味食品并不为过。孕妇产前若食些炒牡蛎肉，或饮些牡蛎汤，不仅可起到补锌，缩短产程，顺利分娩的作用，而且还能收到滋养身体，保证孕妇及胎儿健康的功效。

    以上是关于孕妇可以吃牡蛎吗,吃牡蛎好吗的问题解答,孕妇能吃牡蛎,可以补锌,但是不能吃的太过量,属于凉性食物!