孕妇能不能吃黑米粥?吃黑米粥的好处

    孕妇能不能吃黑米粥?吃黑米粥有什么好处呢?小编告诉大家孕妇能不能吃黑米粥,及吃黑米粥的好处吧!

    孕妇能不能吃黑米粥?

    孕妇能吃黑米粥!

    孕妇吃黑米粥的好处:

    黑米是产妇和体质虚弱者最适宜的平温性质的滋补品。黑米是孕妇很好的滋补品，也利于改进孕妇、儿童、贫血动物缺铁性贫血的状况。

    黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效。黑米是一种药食兼用的大米，营养价值明显高于精白米。黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此黑米被称为“补血米”、“长寿米”。

    现代研究表明，黑米表皮中富含花青素、类黄酮等抗氧化成分，具有清除自由基、抗菌、降血压、抑制癌细胞生长的功效，还能帮助改善心肌营养、降低心肌耗氧量和维持血管正常渗透压。

    “黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”。黑米兼具营养价值和药用价值，民间俗称“药米”、“月家米”，建议产妇和体虚衰弱的病人天天食用。

    孕妇在怀孕的时候，可喝些黑米莲子粥，每天取100克黑米和20克莲子，先将这两样泡上三四个小时，然后一起放入锅中煮成粥，煮粥的时候一定先大火煮开，再小火慢慢熬熟，之后加入冰糖调味食用就可以了。

    由于这两样食品性平温和，每天早上当早餐，或者作为下午三四点时的加餐点心都可以，既不会影响正餐的食欲，还能滋阴养心补肾。

    以上是关于孕妇能不能吃黑米粥的回答,介绍了孕妇吃黑米粥的好处,由此可见,黑米是孕妇很好的滋补品!