孕妇吃核桃有什么好处?补什么?功效与作用

    核桃营养价值很高,是世界著名的“四大干果”之一,那么,孕妇吃核桃有什么好处?吃核桃补什么?有什么功效作用呢,下面小编介绍了孕妇吃核桃的好处及功效与作用!

    孕妇吃核桃有什么好处?

    核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。据测定：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

    所以,孕妇吃核桃对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用。虽然核桃是好东西，但是切记，不能吃的太多。

    孕妇吃核桃补什么?

    核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

    孕妇吃核桃功效与作用

    孕妇一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。在两餐直接吃，每天吃三到五个即可。如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

    以上介绍了孕妇吃核桃的好处,补什么营养元素,吃核桃的功效与作用,对胎儿的发育有好处!