孕妇吃核桃一天吃几个?吃到几个月?吃核桃的最佳时间

    孕妇吃核桃一天吃几个?吃到几个月?这是很多喜欢吃核桃的孕妇们关注的话题,小编告诉大家吃核桃的最佳时间及适合吃几个吧!

    孕妇吃核桃一天吃几个?

    每天吃三到五个即可。

    孕妇吃核桃吃到几个月?吃核桃的最佳时间

    一般孕妇在三四个月的时候吃点核桃比较好，从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

    核桃的营养价值:

    核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人体需要的微量元素，对爱美的朋友们是最佳的健康食品。

    价值丰富，具有健脑功效，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

    核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质，因此也有杀菌的功效。

    以上介绍了孕妇吃核桃一天吃几个,吃到几个月的问题,吃核桃最佳时间在三四个月,从从胎儿期26周开始至出生后2岁都可以吃!