孕妇肚子胀气怎么办?吃什么好?

    孕妇肚子胀气是比较常见的症状,那么,孕妇肚子胀气怎么办?孕妇肚子胀气吃什么好?小编告诉大家孕妇肚子胀气的治疗方法及饮食方法吧!

    孕妇肚子胀气怎么办?

    1、少量多餐，帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。当孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更严重。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。

    2、养成每天排便习惯。多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

    3、适当运动。透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动，怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或太激烈的运动就绝不适宜了。

    4、服用紫苏饮。取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。也可以用新鲜橘子皮替代紫苏。

    减少一些甜食和一些精细的食物，孕妇出现了肚子胀的情况都是吃入了一些酸性的食物的，因此这时候我们一定要改变的，多多食用一些纤维食物为好。

    告诉大家孕妇肚子胀气吃什么好,一些饮食禁忌,及孕妇肚子胀气的有效治疗方法!