孕妇腰酸背痛怎么回事,孕妇腰酸背痛是孕期非常常见的孕期反应之一，一般不需要担心,如果大家还是不放心就一起来了解一些孕妇腰酸背痛怎么回事,及治疗孕妇腰酸背痛的方法吧.

    1、孕期体内激素变化。

    怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应，腰疼就是其中之一。怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛。

    2、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大。

    这是让孕妇腰痛的主要原因，怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。

    3、运动量减少。

    怀孕后，孕妇的运动量大大减少，有的孕妇甚至长时间躺坐，运动不足也会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰疼。

    4、补钙不足。

    妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛。

    孕妇腰痛的原因于怀孕早中晚期各有差异。妊娠早期的孕妇腰痛不会很严重，多为腰酸背痛，主要是子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈妈无需担心。

    妊娠中晚期的腰痛则多数是因为胎儿迅速发育使子宫逐渐增大，腹部日益向前，为了维持平衡，上身容易向后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛。

    孕妇腰疼的治疗:

    1、轻微的腰痛

    (1)使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

    (2)保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

    (3)适当运动。孕期也要进行适当运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力。

    (4)选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

    (5)饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素b类、维生素c和d的食物。

    (6)按摩、局部热敷。腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

    (7)做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。

    2、剧烈疼痛的腰痛

    (1)疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧。

    (2)一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头会舒服一些。

    (3)疼痛严重，又不能躺卧时，可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。

    (4)用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。

    剧烈腰痛缓解过后，一定要及时就医。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的孕妇腰酸背痛怎么回事,运动量减少,补钙不足,胎盘、羊水增多等都会造成腰酸背痛,适当运动,按摩,局部热敷,饮食调节等方法都可以帮助我们缓解或治疗孕妇腰酸背痛.