孕妇慎做5动作：

    垫脚尖

    拿不到高处的东西时，多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿，但垫脚尖易让身材失去平衡，加上拿高处的物品时怕物品掉落，就会全身用力去抓握物品，这对于大肚子的孕妇来说，是颇为危险的动作，万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

    建议：拿高处的物品最好是请旁人协助，假定无人帮助，就要用非常坚固的椅子或脚踏板来协助拿物品。经常需要运用的东西，最好改收纳在方便拿取的地方。

    爬高

    有些妈妈打扫房子时，会忍不住爬高去擦高处的窗户或是冷气机；或是爬到阁楼收放一些物品。因为孕妇身材谐和反响比较差，爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎儿受伤，所以一定要特别当心。

    建议：需求爬高的事就麻烦家人解决，以至有些地方临时不要打扫，等生完之后再来清洁也是可以的。

    翘二郎腿

    很多人习惯一坐下来就翘二郎腿，而且翘腿时间又很长，这样除了会影响下肢的血液循环，也会影响身材坐姿，对于原本就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说，影响就会更加严重。因而请准妈妈切记：怀孕期间不可跷二郎腿！

    建议：可在座椅上加上靠垫，减少腰酸背痛的干扰；另外，随时提醒自己双脚平放，尽量不要翘腿，以保持端正的身体坐姿以防止影响下肢循环。

    提重物、抱小孩

    如果孕妇本来就有流产的迹象或是已经接近预产期时，忽然太使劲提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度使劲，增加流产或提前生产的可能性；此外，提重物或抱小孩时，孕妇身体必须后仰出力以维持平衡，由于姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更重大。

    建议：孕妇做事应该量力而为，准则上，提重物或站着抱小孩的动作都最好防止，如果家中年纪小的孩子希望妈妈抱他，妈妈能够坐下来让宝宝坐在本人的大腿上。

    蹲或跪着做家务事

    有些孕妇习气蹲或跪着擦地板或洗衣服，假如忽然站起来时（例如听到电话铃响），要小心可能会发生头晕、眼前发黑的情况，可能因此而摔倒。另外，到了怀孕后期，肚子变得很大，如果还是蹲或跪着做事，很容易压迫到肚子，而且想要站起来时，通常会难以施力， 需要旁人辅佐拉一把。

    建议：妈妈可以改用一些比较好操作的工具站着擦地板，或是预备一张小椅子，方便自己坐着洗衣服，要站起来时最好旁边有扶手可以方便抓握。

    最后，指望孕妈咪们能时刻记住不去做这些危险的小动作，尽量让本人和胎宝宝免受中伤，为胎宝宝健康生长提供一个良好的孕育环境。