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孕期多吃水果的坏处


    昨天,28岁的新妈妈唐女士刚喂完奶,就迫不及待地给一个小姐妹打去了电话:“我跟你说喂,你怀孕了别吃太多水果!你看看我,就是最典型的例子,活生生挨了一刀呀。”

    唐女士身高1.5米,可肚子里宝宝有将近9斤重。由于顺产风险比较大,最后只能剖腹产。小姐妹怀孕4个月,跟唐女士一样,是个水果控,一天四五斤都不在话下。

    妈妈个子娇小,宝宝居然快9斤

    唐女士是金华人,自从去年4月怀孕后,为了掌握体重不过快增长,在饮食上不时很注意。一天三餐,吃饱就好,绝不加餐。

    不过,她爱吃水果。以前一天吃一两斤,怀孕后,更是挥开膀子吃了。夏天,西瓜一次吃一整个,葡萄好几串。后来肚子大了容易饿,草莓一整篮地吃。各种水果加起来,毛估估一天最少四五斤。

    她感觉,水果富含各种维生素,吃多了又不容易胖,还能过嘴瘾,真是孕期的绝佳食品。这种战略下来,不时到怀孕9个月,她的体重也就比怀孕前重了十几斤。她一走出去,共事、朋友纷繁点赞:“这身体保持得太好了!顺产肯定没问题。”

    对此,唐女士也不时很有自信心。

    没想到,前段时间,她到金华市人民医院做产检,结果让她很震惊。

    “你的宝宝有8斤多,顺产的可能性很小。”产科主任徐秋莲也很惊讶,体重保持得这么好的准妈妈,宝宝居然会超重,再加上唐女士个子小等一系列条件,顺产的风险切实太大了。

    唐女士都快哭了:“怎样会这样,我对主食和肉类已经很掌握了呀?”

    徐医生问:“你是不是很爱吃水果?”唐女士猛点头。

    问题就出在这里了。

    徐医生说,大量摄入水果,不仅会增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险,还容易导致宏大儿。一般来说,分娩5.5斤~6.5斤的宝宝,简直所有孕妇都能够顺产,但胎儿体重一旦超越8斤,那顺产的概率,就剩下一半了。

    家人权衡了利弊,上周,唐女士无法选择了剖腹产,女儿重8.9斤。

    超重孕妇,一个月碰到几十个

    像唐女士这样,在怀孕期间吃了太多水果,招致宝宝超重,或者自己体重增长过快的孕妇,徐医生每个月都能碰到好几十个。

    徐医生说,这些孕妇都有个共同的误区,感觉水果可以补充维生素,对宝宝的皮肤好,本人也不容易胖,可谓一举两得,所以常常吃起来就没底。

    然而,吃水果从某种水平上,比直接摄入葡萄糖等更容易转化成脂肪。

    徐医生解释说,因为水果中含有丰厚的果糖,它是一种单糖,无法直接被人体吸引,须要通过肠道吸收之后进入肝脏代谢,可分别被转化为葡萄糖、糖原和脂肪。当果糖摄入量不大的时分,果糖主要转化为葡萄糖,但当果糖摄入量过大时,就会被当做合成脂肪的原料,让孕妇和宝宝更容易长胖。

    更可怕的是,人在摄入含葡萄糖的食物后,会产生饱腹感,而在摄入果糖之后,并不能刺激身体分泌出人体减少食欲和脂肪储存量的“leptin瘦素”,也就是说,身体不会自觉掌握摄入水果的量,以致可能越吃越饿。

    徐医生建议,孕妇一天摄入的水果量坚持在200~400克就足够满足身体的需求了。需求小心的是,假定当天喝过果汁,那吃水果的量要相应减少。如果很喜爱吃水果,舍弃不了,那就要适量缩小主食的摄入或者恰当增多运动量,来控制本人和宝宝的体重。(

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