梦自身是一种复杂的心理流动，所以孕妇做胎梦预示着睡不好，睡前怎么做才能改善睡眠质量，减少做胎梦的次数，因为胎梦容易影响孕妇心理，最终影响胎儿健康。

    胎梦是什么

    人们常说“日有所思，夜有所梦”，怀孕后由于身材内分泌程度发生变迁，孕妇的情绪变得更加敏感，常常会思路过多，晚上也常常做梦。孕妇所做的梦就是胎梦。

    从古代开始不管东方国家或西方国家都注重胎梦。

    孕妇胎梦准吗?

    梦自身是一种复杂的心理活动，科学界对于梦的探求到目前为止也未揭开全部的谜团，而且胎梦不同于一般的梦，更领有不可了解性，因此到目前为止都没有系统性地科学理论来论证胎梦的精确性。

    另外，孕妇的胎梦被事实所验证，绝不只仅是偶合而已，因为胎梦自古就有而且被不少人所证实。正如中医一样的情理，无奈用科学解释，然而的确是存在的。

    梦既是一种生理现象，也是一种心理景象，做什么样的梦，与做梦者的欲望、心情状态以及近期所发生的刺激性事情有关。而胎儿的性别并不是由父母的愿望所决议的。

    胎梦太多要留意睡眠质量

    “胎梦”频繁是孕期焦虑的表现

    胎梦，通常囊括孕妇本人做的梦，和丈夫及父母等家人们做的梦。大局部人把胎梦分成四大类：动物的胎梦、植物蔬果的胎梦、大自然的胎梦和金银珠宝等有价物品的胎梦。

    诸如此类的对于梦中的情境或呈现物体的解释，就是一般人所谓的“解梦”。专家的见地是：“一切符号的象征意思，或可能性的解释，必需先根据梦本身的意象脉络，以及做梦者对意象的反应才能确认，之后再检视这些解释如何与做梦者苏醒时的生活相关。”原来不是单纯地说梦到什么就一定是代表什么，还要参照做梦孕妇的生活，所以解梦需要深入梦里、梦外，否则就一定不准了。

    专家强调，孕妇很容易疲倦，休息和睡眠能够使细胞能量得以补充，防止疲倦、复原膂力。好的睡眠，有助于孕妇缓解精神压力，加强孕妇神经系统和免疫系统的功能，也可降低孕妇产后患抑郁症的几率。因而，除每晚8小时睡眠外，孕妇还应该在白天至少有1个小时的休息时间。但同时也要留神，要是每天的睡眠时间过长，就会让体重增加过多，也会增多孕期疾病的发生。

    假设孕妇呈现梦多、做噩梦，并且由于梦境而产生心理担负，就对孕妇本人和胎儿产生不好的影响。要放松身心，不用把胎梦看得那么神秘，有什么思维疑虑和心理担负应找医生咨询或医治，使身心处于健康状态，欢快地渡过孕期。

    孕妇如何好眠

    1.水果安眠法。有些水果的馨香气味，能够镇静中枢神经，辅佐入睡。准妈妈可尝试在临睡前吃个苹果，或在床头柜放一个剥开皮或切开的柑橘。

    2.宜在睡前3小时进食。这样的吃法，多数情况下能提高睡眠质量。且睡前不要吃太冷、油腻的食物。

    3.睡前1小时洗澡。洗完后，再让家人按摩一下，很快就能睡着。留意不可泡澡，水温不能过高，洗15至20分钟即可。

    4.增加枕垫。枕垫可用来支撑腹部和背部，如用一个枕垫撑住腰部，保证腹部温馨，另一个放在两腿间，支撑臀部。

    5.侧卧朝左睡。准妈妈适合左侧卧位，双腿弯曲的睡眠姿势，胎宝贝就不会压迫孕妈的腹部大血管，使血液自下肢向心脏回流顺畅，从而缩小心脏负担益助眠。

    6.晚间少喝水。上班族白天勤喝水、勤排尿，中午休息片刻，将下肢抬高，有利于减轻水肿。

    7.抽筋时伸直腿。假定睡眠中屡次呈现抽筋，可能缺钙，需要补充钙质。假设小腿抽筋了，立刻伸展小腿肚肌肉，这样可减轻痉挛，疼痛也会逐步消逝。