1.孕期缺乏运动的害处

    a.有可能增多血栓的危险，对孕妇本身身体和胎儿都有害处。b.有可能会引发糖尿病，对胎儿的健康和孕妇的分娩都存在利诱。c.很有可能招致宝宝出生呈现低体重的现象。d.孕妇会意情比较抑郁，容易患上心理疾病。e.孕妇很容易呈现肌肉或者骨骼损失之类的问题。

    2.孕期运动的好处

    激烈的运动并不适合孕妇去进行，然而，适当的运动却对孕妇和胎儿大有好处。只需采取的运动动作是比较轻缓温和的，那么一般都不会对胎儿的稳固性构成威逼。a.可以使怀孕时的不适反馈减少，症状有所减轻。由于怀孕后恰当的运动有利于孕妇调节神经系统功用，使心肺功用所有增强，增进腰部和下肢的血液循环畅通，腰酸腿痛的病症天然也就减轻了。b.能够使孕妇的睡眠品质有所进步，坚持有充足的睡眠，对孕妇和胎儿的发育都有益处。c.可以使孕妇的身体状态坚持在最佳的状态，有利于产后更快地复原身体，而且这也是保持身材的一个好方法。d.在孕期有适当运动的孕妇，普通分娩的时候都会比较顺利，而且疼痛的时间也稍微会更短些。e.对胎儿来说，也算是一种胎教，且对胎儿的健康也很有利。f.可以降低患病的几率，而且可以有效避免孕妇患上心理疾病。