医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和理论后证明：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿态。

    在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，还能防止子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，缩小浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于缩小早产，防止子宫对肾脏的压榨，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

    孕晚期不宜仰卧和右侧卧

    孕晚期不宜采取仰卧睡姿。由于仰卧睡时，膨大子宫压榨下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会觉得头晕、心慌、恶心、憋气等病症，旦面色惨白、四肢无力、出冷汗等。假设出现上述病症，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐复原正常，症状也随之消逝。

    右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管遭到牵拉，影响胎儿的血液供应，构成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

    孕期应坚持良好的室内环境

    适宜的室内温度为17℃-23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，时常进行室内空气净化和消毒。

    孕期应选择温馨的卧具

    对于孕妇们来说，过于柔软的床垫，比方席梦思床并不适合。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高下适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪品种型的。