孕妇补钙的目标是什么呢？家喻户晓，在孕期准妈妈需要补钙，可是你晓得究竟是为什么孕期需要补钙吗？今天，奇丽小编就来告诉你答案，同时还有孕期补钙的原则来科普给准妈妈们，千万别错过了哦。

    孕妇补钙的宗旨是什么

    人体很需求无机盐（矿物质），准妈妈更不可缺，特别是钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙，如果饮食中钙的含量缺乏或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降。

    因为胎儿所需的钙只要从母体中取得，所以，即便母体缺钙，胎儿依然要从母体中吸取定量的钙，这就可能导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙，引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，重大时还会发生骨软化症、骨盆变形，致使构成难产。

    钙对神经系统也很重要，当血清中钙含量缩小时，准妈妈神经兴奋性增高，于是肌肉发生抽搐，这就是平常所说的“抽筋”。同时，胎儿缺钙可导致胎儿骨骼发育不良，引起先秉性佝偻病等。所以，孕期及时补钙是相当重要的。

    接下来，就来看看孕妇补钙的准则有哪些吧。

    孕妇补钙的几个原则解读

    选择含有山梨醇的钙剂。很多孕妇在补钙后经常出现便秘的症状，所以这就需求补钙产品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，可增加肠腔内渗透压，使水分聚集增加，使肠道扩张、爬动加快；同时可以对肠内菌群产生调理作用，帮忙软化肠道内的排泄物，从而促使排便。

    应该领有合适的元素钙含量。中国营养学会举荐，孕妇的钙合适摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食考察表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因而，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在筛选补钙产品时，应挑选元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

    含有适量维生素d3。维生素d3可协助肠道钙的吸引、增进钙离子在骨骼中的沉积和缩小肾脏钙离子的排出。维生素d3缺乏可使钙吸收率降至10%以下。假如孕妇维生素d3充足，则有利于预防小儿佝偻病，因而，保障适量维生素d3摄入，关于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好筛选含有维生素d3的钙制剂。

    安全可靠，合适人群普遍。孕期是身材高度敏感的时期，所以在筛选钙源时，必需考虑其是否平安可靠。纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，实用人群宽泛。

    孕妇补钙，准妈妈要谨记以上几项准绳哦。