秋天的脚印已经逐渐到来了，季节交替的时候总是稍不留心就会染上小感冒，所以不论在饮食或是作息上孕妈咪们都要仔细的照顾自己。今天小编要带大家讨论孕妇秋季养胎，让您在这个沁人心脾的秋天里有个欢快的好孕期。

    一、秋天孕期保健

    1、防止刺激运动

    在进行孕期运动的时分，要小心衣服款式要宽松，穿合脚的平底鞋。一般状况下，以保健操、步行、慢跑、骑自行车等运动形式比较合适。避免高强度过量运动。

    温馨叮咛：运动后注意保暖，省得着凉。

    秋季天气变凉了，孕妇可别感冒了

    2、心态坚持平和

    怀孕后准妈妈要做好自我的心理调节，家人要给她们更多的关爱。有过不良要素接触史的准妈妈可及时到医院进行征询，在医生领导下做好必要的产前审查。

    3、减轻秋愁情绪

    秋日里，要少看一些感情缠绵、充斥失意心情的小说和电视剧；同时也要少一些怀旧心情，多想想美妙的未来，多参与一些有意思的活动。

    二、秋季怀孕饮食

    1、进补清淡为主

    孕妇秋季补身是必要的，但应以柔和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。

    2、葡萄不宜多吃

    秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要留神量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起怀孕期糖尿病或胎儿成长过大。

    3、小心秋季水果

    秋天上市的新颖瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，假定再不注意食品卫生，抵制力相比照较差的孕妇就容易闹肚子了。

    4、养分务必均衡

    孕期的正当营养及平衡的膳食关于胎儿的发育有很大影响。通常人体所需的养分素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供应)、维生素、物质以及微量元素。

    三、入秋孕妇需小心

    1、小心腹泻问题

    秋天上市的新鲜瓜果较多，但假定不当心食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。

    温馨叮咛：孕妇秋天一定要留神饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

    2、小心便秘情形

    秋天气候单调，孕妇如不留意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味谋求贴秋膘，要适当增多新颖水果和蔬菜的比例。

    温馨叮咛：多喝水、养成定时排便习惯。

    3、防止感冒发生

    秋天天气转凉，孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病。感冒是秋天孕妇最容易患的病之一。孕妇用药该当慎重，准则上是能不必就不用即便服用中药，最好也要承受医生领导。