在怀孕的中后期，假设胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛、麻痹，甚至伴随着针刺样的感觉，刚开始可能是在臀部，后来会辐射到大腿。然而随着胎儿体位发生扭转，疼痛也许会忽然消失，这种景象就是坐骨神经痛。有坐骨神经痛的准妈妈通常不必过于紧张，但应该在孕期审查时告知你的医生。

    为什么通常是在怀孕中后期发生坐骨神经痛呢?

    这与怀孕期间准妈妈身体特殊的改变有关系：孕程中后期准妈妈的身材会释放一种耻骨松弛激素，来使骨盆以及相关的关节和韧带放松，为未来宝宝的顺利娩出做好准备。关节和韧带的放松会无形中使准妈妈腰部稳定性削弱。而且，怀孕的中后期宝宝发育得很快，使腰椎担负加重。

    假定身材给予坐骨神经过多的压力，就很容易引起坐骨神经痛，臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。假定有些准妈妈以前有过腰肌的劳损和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出，势必压迫坐骨神经，产生坐骨神经痛。这种坐骨神经痛一旦发生，往往延续存在，请准妈妈立即就医。

    怎样才能减轻坐骨神经痛带给准妈妈的痛楚呢？

    * 假定准妈妈已经肯定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都能够，热敷半小时，可减轻疼痛感觉；

    * 也能够每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可渐渐缓解。

    * 日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。

    * 在坐的时分能够将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后搁置舒适的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适；

    * 小心不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来流动活动或悄然伸展四肢。

    * 采纳你认为舒适的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。

    * 每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。

    * 症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧吧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩。

    一般情况下，大部分准妈妈在分娩后，坐骨神经痛都能自愈。

    * 对于腰间盘突出构成准妈妈的坐骨神经痛最好不要做x光检查，而用超声波审查代替。

    * 应该首选硬板床休息，通例配戴腰围的医治方法容易制约胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用；

    * 某些药物虽然成效好，如活血化淤的中药，但会影响胎儿发育，也应禁止运用。

    * 临产时建议采纳剖腹产的分娩模式，以免加重病情。早期病症若严重者，可思索终止妊娠。

    不曾发生过坐骨神经痛的准妈妈，也要预防吗？

    答案是肯定的。预防坐骨神经痛的关键在于劳逸联合，就是尽量让本人温馨。防止做剧烈的体力流动，尤其在临产前的几个月，再勤快的准妈妈，这时也要学会“偷懒”。

    平时最好采用侧卧位睡觉，平卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫；别走太多的路，即便去公园，一次漫步半个多小时运动量也够了，商场更不能一家接一家地逛，此外，千万不能穿高跟鞋啊。

    坐公车、地铁时别害羞，主意向年轻人要座位，周围人一定会支持你的。天气过热(过冷)最好坐出租车，办公室冷气太冷时准妈妈一定要保护好自己的双足和双腿，着凉也可能诱发坐骨神经痛。