水果对人的健康有很大的协助作用，尤其对怀孕的准妈妈来说，吃水果能够让胎儿吸收到充分的维生素。但是不少准妈妈存在这样一个谬误的观点：既然水果这么好，那么每天尽可能的多吃一些。其实西安喜宝月子中心高级张教师营养师示意，准妈妈在孕期不建议摄入过多高甜度的水果，只需适量即可。

    孕妇过量吃水果危害大

    不少准妈妈喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃。她们认为这样既能够补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤白皙，健康柔美。专家指出，理论上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系，并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决议的，这在临床上也没有证据显示。

    但不可否定孕妇多吃水果对自己和胎儿都是有很大好处的。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。虽然多吃水果益处多，但也不是毫无节制，食用过量对宝宝也会有害。因为水果中纤维素含量并不高，而蔬菜中纤维素含量却很高。假如过多地摄入水果，而不吃蔬菜，就会缩小纤维素的摄入量。假设准妈妈吃太多很甜的水果，把水果当正餐来食用，容易招致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。

    不同阶段准妈妈怎样吃水果好?

    孕初期吃什么水果好

    在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有挑选性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，形成脱水。

    孕中期吃什么水果好

    孕中期，孕妈咪身体状况比较巩固，胎儿的激素也很均衡。因此，孕妇可以根据本人的体质筛选多种水果进行补充。体质偏寒的孕妇，就能够吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。

    体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。

    孕晚期吃什么水果好

    孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能色素冷静多，对皮肤不利。不过橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。