咱们知道，水果中含有多种维生素，准妈妈多吃水果不只可以从中摄取必须的维生素，还能够使胎儿的皮肤细腻柔润。但是，准妈妈要控制科学的办法吃对水果，才能使本人和胎儿更健康。

    切忌以水果替代正餐

    有些准妈妈很喜爱吃水果，往往以水果替代正餐。但是。水果中尽管含有丰厚的维生素，但所含的蛋白质和脂肪量却远远不能满足准妈妈子宫、胎盘及乳房发育的需求，更不能满足胎儿生长的养分需求。因此，准妈妈不能以水果代替正餐。

    水果、蔬菜的食用量要均衡

    水果中维生素的含量没有蔬菜的含量高，假定完好用水果替代蔬菜，会直接招致准妈妈维生素摄入量不足。所以，准妈妈一定要认识到，水果要吃蔬菜也要吃.两者同样重要，缺一不可。

    不过量食用糖分高的水果

    假设准妈妈大量食用含糖量高的水果，再加上孕期运动量缩小、体重增加，很可能招致准妈妈血糖升高，使准妈妈患上妊娠性糖尿病，这对准妈妈和胎儿都有重大的危害。

    吃完水果要漱口

    准妈妈在吃完水果后要记得漱口，由于水果中一般都含有发酵类能量物质，对牙齿有较强的腐蚀作用，假如准妈妈在吃完水果后不迭时漱口，会使残留在口腔中的水果残渣长时间存在于口腔内，易构成龋齿。