有些宝宝不是如此，纠正不良胎位或是疏导良好胎位的办法就是跨坐在椅子上。让上身趴在椅背上，或是手脚着地，呈爬的姿势，每天坚持20~30分钟。孕妈妈要在温馨的地方练习，腰部不要太使劲。

    步骤2.孕妈妈学习怎么呼吸

    正确呼吸手段能加速分娩过程，这个可很有用的。正确呼吸能让子宫得到足够的氧气，让宫缩更加有效。分娩时候呼吸办法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样，需练习如何扩张胸腔。孕晚期要经常做这样的练习，能够叫上您的丈夫一同配合哦！

    步骤3.孕妈妈要多走走，多活动

    活动和直立体态，比方站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多加活动能够增多循环，让很多的血液流到子宫，增进宫缩。胎宝宝因为重力的作用，对宫颈产生很大压力，宫缩愈加有力。而多站立可让骨盆扩张得愈加大。

    步骤4.孕妈妈要保持轻松情绪

    假定孕妈妈紧张，会让子宫供氧遭到障碍，增加疼痛，缩小宫缩效率。假如孕妈妈胆小，那么身体还会阻止分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。放松心情能减轻苦楚和加快分娩的。

    步骤5.挑选一个对孕妈妈而言舒适的环境

    环境对分娩很有影响，如果孕妈妈要挑选到医院分娩，你可以多去看几家医院，看看哪些环境比较适宜。这样就有一个不错的心情来迎接胎宝宝到来。

    步骤6.制定一个细致的分娩方案

    孕妈妈你可以写下想用什么手段来镇痛，及妈妈给宝宝第一次拥抱前是否给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周的时分就要把计划制订好。当然你不写下来，也要想好，做足各种心理预备。

    步骤7.挑选适宜的分娩陪伴

    假定孕妈妈和一位有经验且是熟识的看护陪伴，她会觉得很有安全感，很放松。你的丈夫最好也有丰富的分娩知识，可以陪伴你进去分娩哦！

    步骤8.为分娩准备健康的身体

    美国的研究显现，在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程也较短，孕期运动能够辅佐妈妈提高免疫力，肌肉也有力量。孕妈妈可以练练瑜伽，练瑜伽时要伸展关节，帮你熟习分娩的体位。

    为了宝宝顺利分娩，孕妈妈你要做足心理和身体上的预备哦！加油！