怀孕妈妈吃得好关于健康怀孕可有着很大的辅佐哦，今天小编专门就孕妇饮食问题询问了下营养师，一起来看看孕妈咪该如何搭配日常饮食吧。

    第一、豆类

    豆制品有着丰硕的营养物质，像是膳食纤维、蛋白质、铁质等，孕妈咪可以在日常生活中买些本人喜爱的豆制品，像是豆奶等，或者本人做也是可以的，食用愈加放心不说，而且也是一种调剂生活的好模式。

    第二、牛肉

    红肉跟白肉相比较，所含有的蛋白质含量会更高，牛肉就是孕期的饮食佳品，它可以提供丰富的铁质和其他养分物质，牛肉的烹饪方式多样，建议孕妈咪从身材健康思索，可以筛选水煮的模式，清淡有养分。

    第三、西红柿

    蔬菜水果孕妈咪需求多吃些，而西红柿更是孕期饮食首推，由于西红柿富含着丰富的维生素以及番茄红素，可以改善血管，防止细胞受损，西红柿在烹饪的时分时间不要太长，因为这样其中的维生素不容易被毁坏。

    第四、芝士

    很多年轻女性喜欢吃甜食，但是孕期属于特殊期间，想吃但又怕贪嘴误食，其实作为甜食的一种，芝士蛋糕是个很不错的筛选，首先芝士含有浓缩的钙质，关于胎儿骨骼成长有着重要作用，而且芝士可以加到面包或是水果中，也可以提味不少呢。

    第五、牛奶

    多喝些牛奶对于身体健康也有着很大的帮助，因为牛奶中富含着优质蛋白，时常喝牛奶还可以滋养皮肤，爱美的妈咪们可以多喝一些哦，然而需要留意的是，牛奶不能够空腹食用，最好能够在两餐之间饮用成效更佳。

    总结：孕期饮食考究养分平衡搭配，倡导饮食多样化，各位妈咪们可不要偏食挑食哦，为了宝宝的健康，也为了自己，饮食上还是要多留心，争取通过食疗将本人的身材调养至最佳。